Размер шрифта:
Смузи - густой фруктовый напиток, приготовленный в блендере. Готовится он из фруктов, в него можно добавить овсяные хлопья, мёд, молоко или йогурт. Я хочу поделиться рецептом смузи с овсянкой и грушей. Смузи получается очень вкусным и питательным.
Ингредиенты
Для приготовления смузи с овсянкой нам потребуется:
груша - 2 шт.;
кефир (или греческий йогурт) - 100 мл;
овсяные хлопья - 2 ст. л. (я брала овсяные хлопья помола № 2);
мята - пара веточек (по желанию).
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 3:
Грушу вымыть. Мяту вымыть и обсушить.
Шаг 2 из 3:
Грушу нарезать на кусочки, удалить косточки. Выложить в чашу блендера кусочки груши, веточки мяты, всыпать овсяные хлопья и добавить кефир. Взбить на высокой скорости до однородной массы.
Шаг 3 из 3:
Очень вкусный смузи с овсянкой и грушей разлить по стаканам и подать к столу. Напиток, приготовленный по этому рецепту, и насытит, и подарит чудесное настроение.
Приятного аппетита!
