Весенний салат

5.0
2 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Весенний салат
Автор рецепта

Красочный салат в виде ярких тюльпанов порадует изысканным, необычным внешним видом. Салатик может с легкостью украсить праздничный стол и создать весеннее настроение!

Ингредиенты

Для приготовления весеннего салата потребуется:
длиннозерный рис - 50 г;
свежие шампиньоны - 200 г;
репчатый лук - 1 шт.;
плотные помидоры среднего размера - 3 шт.;
свежий огурец - 1 шт.;
перья зеленого лука;
перья чеснока - 1 пучок (для украшения);
растительное масло для жарки;
черный перец;
соль.
Для заправки:
замороженный (или свежий) синий базилик - 3 листика;
масло оливковое - 2 ст. л.;
лимонный сок - несколько капель;
соль - по вкусу.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
10%
1.5 г
Жиры
25%
3.8 г
Углеводы
65%
10.3 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 3:

Отварить рис до готовности. На растительном масле обжарить шампиньоны с луком, приправить черным перцем и солью. Нарезать перья зеленого лука и огурец. Смешать обжаренные шампиньоны с порезанным зелёным луком, огурцом. Сделать заправку: нарезать базилик, добавить оливковое масло, лимонный сок и соль, перемешать. Салат из шампиньонов, риса и огурца смешать с приготовленной заправкой.

Отварить рис до готовности. На растительном масле обжарить шампиньоны с луком, приправить черным перцем и солью. Нарезать перья зеленого лука и огурец. Смешать обжаренные шампиньоны с порезанным зелёным луком, огурцом. Сделать заправку: нарезать базилик, добавить оливковое масло, лимонный сок и соль, перемешать. Салат из шампиньонов, риса и огурца смешать с приготовленной заправкой.

Шаг 2 из 3:

Собираем весенний салат в виде тюльпанов: разрезаем помидор на 4 части, вынимаем чайной ложкой или ножом сердцевину помидора и закладываем внутрь наш салатик, далее надрезаем каждый лепесток "тюльпана" еще раз, получится 8 лепестков. Украшаем перьями чеснока и выкладываем на блюдо.

Собираем весенний салат в виде тюльпанов: разрезаем помидор на 4 части, вынимаем чайной ложкой или ножом сердцевину помидора и закладываем внутрь наш салатик, далее надрезаем каждый лепесток "тюльпана" еще раз, получится 8 лепестков. Украшаем перьями чеснока и выкладываем на блюдо.

Шаг 3 из 3:

Красочный весенний салат в виде ярких тюльпанов готов!

Красочный весенний салат в виде ярких тюльпанов готов!

Приятного аппетита!

24.10.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!