Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
78 кКал |
| Белки
|
1.5 г |
| Жиры
|
3.8 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.3 г |
| Углеводы
|
10.3 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Длиннозерный рис
|
| 2
|
Свежие шампиньоны
|
| 3
|
Репчатый лук
|
| 4
|
Плотные помидоры
|
| 5
|
Свежий огурец
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.26 мг |
| Кальций
|
6.41 мг |
| Калий
|
102.56 мг |
| Магний
|
5.13 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
0.64 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
12.82 мг |
| Витамин A
|
64.1 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин С
|
3.85 мг |
| Витамин E
|
384.62 мкг |
| Витамин K
|
6.41 мкг |
| Витамин PP
|
0.38 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.41 мкг |
| Бета-каротин
|
384.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
