Весенний салат, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Длиннозерный рис |
| 2 | Свежие шампиньоны |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Плотные помидоры |
| 5 | Свежий огурец |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 6.41 мг |
| Калий | 102.56 мг |
| Магний | 5.13 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.64 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 12.82 мг |
| Витамин A | 64.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 3.85 мг |
| Витамин E | 384.62 мкг |
| Витамин K | 6.41 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 6.41 мкг |
| Бета-каротин | 384.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе