Салат "Нежный": 7 фото в рецепте

Похожие рецепты
Ингредиенты
Калорийность
Пошаговые фото (6)
Разделы (8)

4.3

18 оценок

комментариев

лайков в
соцсетях

код

Ада .

Автор рецепта

Нежный и вкусный салатик из куриного мяса с овощами украсит и будни, и праздники.

Ингредиенты

Для приготовления салата "Нежный" потребуется:

куриное мясо - 500 г;

морковь - 3 шт.;

картошка - 3 шт.;

яйца - 2 шт.;

солёные (маринованные) огурцы - 3-4 шт.;

сыр твёрдых сортов для посыпки сверху;

гранат - немного (для украшения);

соль, перец;

майонез;

лавровый лист - 1 шт.;

чеснок - 2-3 зубчика.

Время приготовления: 1 ч.

Количество порций: 6

Калорийность, белки, жиры, углеводы

170ккал

Калорийность

Белки

27%

7.5 г

Жиры

40%

11.3 г

Углеводы

33%

9.4 г

30%

Гликемический индекс

Нутриенты и калорийность показаны:

Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.

Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Курицу отвариваем в подсоленной воде, добавляем в воду лавровый лист и чеснок. Охлаждаем и нарезаем небольшой соломкой. Картошку и морковку отвариваем, остужаем, чистим и трём на терке по отдельности. Солёный огурчик и сыр тоже натираем на тёрке. Яйца отвариваем, остужаем и также натираем на тёрке. Выкладываем салат "Нежный" слоями: картошку солим, смазываем майонезом и укладываем на блюдо.