Рецепт диетического коктейля

Рецепт диетического коктейля
4.4
6 оценок
0
комментариев

Кефирные коктейли в нашей семье давно полюбились всем. Ну это и не мудрено, ведь их можно быстро приготовить, а основные ингредиенты всегда под рукой. Используйте ягоды, фрукты, джемы, хлопья - для сладких вариантов, свежие овощи, зелень, творог, любимые специи - для освежающих витаминных коктейлей. Фантазируйте - это интересно, вкусно и полезно! Сегодня предлагаю рецепт очень вкусного диетического коктейля, который готовится в блендере за считанные минуты.

Ингредиенты

Для приготовления диетического коктейля вам потребуется (1 порция):
1 банан;
150 г кефира;
горсть малины (можно замороженной или других ягод по вкусу);
1 ч. л. арахисовой пасты (по желанию).

Процесс приготовления

Шаг 1

Банан очистить от кожуры и поломать произвольно. В глубокую миску добавить кефир, банан, малину.

Банан очистить от кожуры и поломать произвольно. В глубокую миску добавить кефир, банан, малину.

Шаг 2

Добавить арахисовую пасту (можно не добавлять совсем или добавить орехи, овсяные хлопья и т.д.), пробить блендером на пульсирующем режиме,

Добавить арахисовую пасту (можно не добавлять совсем или добавить орехи, овсяные хлопья и т.д.), пробить блендером на пульсирующем режиме,

Шаг 3

а потом ещё немного на максимальной мощности (хотите коктейль из банана без кусочков - около минуты, с кусочками - чуть меньше по времени).

а потом ещё немного на максимальной мощности (хотите коктейль из банана без кусочков - около минуты, с кусочками - чуть меньше по времени).

Шаг 4

Лёгкий и освежающий диетический коктейль, приготовленный в блендере по этому рецепту, непременно понравится всей семье.

Лёгкий и освежающий диетический коктейль, приготовленный в блендере по этому рецепту, непременно понравится всей семье.

Приятного аппетита! И будьте здоровы!

Приятного аппетита! И будьте здоровы!

Комментарии