В нашей семье давно всем полюбились домашние смузи. Готовятся они просто, из вполне доступных продуктов. Сегодня предлагаю рецепт очень вкусного диетического смузи из малины, банана и молока, который готовится в блендере за считанные минуты. Такой смузи надолго зарядит вас энергией!
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Банан лучше взять спелый или переспелый, малину можно взять свежую или замороженную. Замороженную малину нужно слегка разморозить. Банан очистить от кожуры и поломать на кусочки. В глубокую чашу (или чашу для погружного блендера) влить молоко, добавить кусочки банана и малину.
Шаг 2 из 5:
Всыпать сахар и пробить смузи погружным блендером до однородности (пробивать ориентировочно 1-2 минуты).
Шаг 3 из 5:
Теперь попробовать смузи на вкус, если сладости вам недостаточно, тогда добавьте сахар по вкусу и пробейте смузи погружным блендером до растворения сахара.
Шаг 4 из 5:
Аппетитный, вкусный, сытный смузи, приготовленный из банана, малины и молока, сразу разлить по стаканам или чашкам и подать к столу.
Шаг 5 из 5:
Всего из указанных в рецепте ингредиентов получается около 500 миллилитров напитка.
Приятного аппетита!
