Смузи из жимолости и банана

4.2
10 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Смузи из жимолости и банана
Фото пользователя
Автор рецепта

Жимолость - и вкусная, и очень полезная ягода. Созревает она одной из первых в саду, поэтому я стараюсь готовить из неё самые разнообразные блюда. В этот раз решила приготовить смузи из жимолости с добавлением банана и молока. Напиток получился очень красивым, насыщенным, вкусным, полезным. Приготовьте смузи из жимолости и он надолго подарит вам заряд бодрости!

Ингредиенты

Для приготовления смузи из жимолости и банана потребуется:
банан - 1 шт.;
жимолость - 40 г;
молоко - 200 мл.
Время приготовления: 5 мин
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
13%
2.2 г
Жиры
8%
1.4 г
Углеводы
79%
13.7 г
Нутриенты и калорийность показаны:

Процесс приготовления

Шаг 1 из 8:

Подготовить продукты. Молоко можно взять любой жирности (у меня - жирностью 3,2%). Банан лучше всего подойдёт спелый или даже переспелый.

Подготовить продукты для приготовления смузи из жимолости и банана. Молоко можно взять любой жирности (у меня - жирностью 3,2%). Банан лучше всего подойдёт спелый или даже переспелый.

Шаг 2 из 8:

Жимолость перебрать, удаляя листочки и сор, затем выложить в сито, хорошо промыть под проточной водой. Оставить в сите на несколько минут, чтобы с ягод стекла лишняя вода.

Жимолость перебрать, удаляя листочки и сор, затем выложить в сито, хорошо промыть под проточной водой. Оставить в сите на несколько минут, чтобы с ягод стекла лишняя вода.

Шаг 3 из 8:

Банан очистить, разломать на кусочки, сложить в чашу погружного блендера.

Банан очистить, разломать на кусочки, сложить в чашу погружного блендера.

Шаг 4 из 8:

Поверх банана всыпать ягоды жимолости.

Поверх банана всыпать ягоды жимолости.

Шаг 5 из 8:

При помощи погружного блендера пробить жимолость и банан до получения однородного пюре (я обычно пробиваю минуты 2).

При помощи погружного блендера пробить жимолость и банан до получения однородного пюре (я обычно пробиваю минуты 2).

Шаг 6 из 8:

Затем в чашу с ягодно-банановым пюре влить молоко.

Затем в чашу с ягодно-банановым пюре влить молоко.

Шаг 7 из 8:

Ещё раз пробить содержимое чаши погружным блендером. Я пробиваю не менее минуты, чтобы появились характерные пузырьки. После этого можно попробовать напиток на сладость и, если надо, то добавить сахар или мёд по вкусу. Мне в смузи хватило сладости и я ничего не добавляла.

Ещё раз пробить содержимое чаши погружным блендером. Я пробиваю не менее минуты, чтобы появились характерные пузырьки. После этого можно попробовать напиток на сладость и, если надо, то добавить сахар или мёд по вкусу. Мне в смузи хватило сладости и я ничего не добавляла.

Шаг 8 из 8:

Вкусный, аппетитный, полезный смузи из жимолости и банана разлить по стаканам и сразу же подавать к столу. Всего получилось 500 миллилитров смузи.

Вкусный, аппетитный, полезный смузи из жимолости и банана разлить по стаканам и сразу же подавать к столу. Всего получилось 500 миллилитров смузи.

Приятного аппетита!

20.06.2025
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!

https://rutxt.ru/node/19778

QR-код