Кукурузная каша с бананом

5.0
4 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Кукурузная каша с бананом
Фото пользователя
Автор рецепта

Кукурузная каша на молоке - полезное, сытное блюдо, которое может стать прекрасным завтраком для взрослых и детей. Кашу можно дополнить свежими фруктами или ягодами. Я предлагаю приготовить ароматную и вкусную кукурузную кашу с бананом. Прекрасное блюдо для всей семьи!

Ингредиенты

Для приготовления каши нам потребуется:
0,5 стакана кукурузной крупы;
1,5 стакана молока;
1,5 стакана воды;
щепотка соли;
1 ст. л. сахара;
2 банана (1 банан в кашу + 1 банан для подачи);
сливочное масло - по вкусу.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
11%
1.9 г
Жиры
13%
2.3 г
Углеводы
76%
12.7 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 5:

Хорош промываем кукурузную крупу. 

Хорош промываем кукурузную крупу. 

Шаг 2 из 5:

Воду и молока наливаем в кастрюлю, добавляем кукурузную крупу и ставим на огонь. Доводим до кипения и уменьшаем огонь. 

Воду и молока наливаем в кастрюлю, добавляем кукурузную крупу и ставим на огонь. Доводим до кипения и уменьшаем огонь. 

Шаг 3 из 5:

Варим кукурузную кашу 20-25 минут на маленьком огне, периодически помешивая. В конце приготовления добавляем соль, сахар, сливочное масло и перемешиваем.

Варим кукурузную кашу 20-25 минут на маленьком огне, периодически помешивая. В конце приготовления добавляем соль, сахар, сливочное масло и перемешиваем.

Шаг 4 из 5:

Очищенный банан вилкой разминаем в пюре. Снимаем кашу с огня, добавляем банановое пюре и перемешиваем. Даём несколько минут настояться.

Очищенный банан вилкой разминаем в пюре. Снимаем кашу с огня, добавляем банановое пюре и перемешиваем. Даём несколько минут настояться.

Шаг 5 из 5:

Подаём полезную и очень вкусную кукурузную кашу с кусочками банана.

Подаём полезную и очень вкусную кукурузную кашу с кусочками банана.

Приятного аппетита!

05.04.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!