Рецепт салата из консервированной горбуши

5.0
7 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Рецепт салата из консервированной горбуши
Автор рецепта

Очень люблю готовить разные салаты: овощные, с мясом, с рыбой, с майонезом, с маслом и т.д. Сегодня у нас на обед был салат с консервированной горбушей, кукурузой и помидорами. Очень вкусный, достаточно легкий и пикантный. Кто любит экспериментировать, советую попробовать этот рецепт салата из консервированной горбуши. 

Ингредиенты

Для приготовления салат вам потребуется:
1 банка консервированной горбуши;
1-2 помидора;
1 маленькая банка кукурузы;
1 луковица;
3 вареных яйца;
1 яблоко;
1 ч. л. уксуса 70%;
150 мл кипятка;
2 ч. л. сахара;
1 ч. л. лимонного сока;
соль и перец молотый - по вкусу;
масло подсолнечное - по вкусу.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
32%
7.2 г
Жиры
42%
9.6 г
Углеводы
26%
6 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 7:

Лук порезать полукольцами, сложить в миску. Посыпать сахаром, залить кипятком и добавить уксус. Оставить мариноваться на 20 минут.

Лук порезать полукольцами, сложить в миску. Посыпать сахаром, залить кипятком и добавить уксус. Оставить мариноваться на 20 минут.

Шаг 2 из 7:

Консервированную горбушу освободить от костей, немного размять вилкой.

Консервированную горбушу освободить от костей, немного размять вилкой.

Шаг 3 из 7:

Яйца порезать произвольно.

Яйца порезать произвольно.

Шаг 4 из 7:

Помидор порезать дольками.

Помидор порезать дольками.

Шаг 5 из 7:

Яблоко без кожуры порезать мелким кубиком, полить лимонным соком.

Яблоко без кожуры порезать мелким кубиком, полить лимонным соком.

Шаг 6 из 7:

В глубокую миску сложить горбушу, помидоры, яйца, кукурузу, яблоко, лук без жидкости, посолить, поперчить, полить маслом, перемешать.

В глубокую миску сложить горбушу, помидоры, яйца, кукурузу, яблоко, лук без жидкости, посолить, поперчить, полить маслом, перемешать.

Шаг 7 из 7:

Салат с консервированной горбушей, кукурузой и помидорами немного охладить и можно подавать. Надеюсь, вам понравится рецепт этого салата.

Салат с консервированной горбушей, кукурузой и помидорами немного охладить и можно подавать. Надеюсь, вам понравится рецепт этого салата.

Приятного аппетита!

14.07.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!