Рецепт салата из консервированной горбуши, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 71.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервированная горбуша |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Кукуруза консервированная |
| 4 | Лук |
| 5 | Вареные яйца |
| 6 | Яблоко |
| 7 | Сахар |
| 8 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 17.99 мг |
| Калий | 95.92 мг |
| Магний | 11.99 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 47.96 мг |
| Витамин A | 59.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин С | 2.4 мг |
| Витамин D | 0.6 мкг |
| Витамин E | 599.52 мкг |
| Витамин K | 6 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 11.99 мкг |
| Бета-каротин | 359.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе