Куриные бедра в аэрогриле

4.3
31 оценка
6
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Куриные бедра в аэрогриле
Автор рецепта

Куриные бедра в аэрогриле - еще один несложный рецепт приготовления курицы. Для приготовления этого блюда не понадобится большого количества специй, чтобы сохранить натуральный вкус нежного куриного мяса. Одновременно с куриными бедрами я приготовила в аэрогриле овощи для гарнира. Получилось вкусно, сочно и ароматно.

Ингредиенты

Для приготовления куриных бедер в аэрогриле понадобится:
600 г куриных бедер (3 шт.);
2 ст. л. сметаны;
1 ч. л. острой горчицы;
0,5 ч. л. сухого орегано;
соль, черный молотый перец - по вкусу;
1 небольшой кабачок;
1 небольшой баклажан.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 3

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
48%
11.4 г
Жиры
40%
9.5 г
Углеводы
12%
2.8 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Смешать сметану, горчицу, специи и соль.

Смешать сметану, горчицу, специи и соль.

Шаг 2 из 6:

Куриные бедра вымыть, обсушить, натереть полученной смесью со всех сторон и оставить на 30 минут или более.

Куриные бедра вымыть, обсушить, натереть полученной смесью со всех сторон и оставить на 30 минут или более.

Шаг 3 из 6:

Кабачок и баклажан нарезать кружочками, посолить, оставить на 15 минут. Затем промокнуть салфеткой от лишней влаги.

Кабачок и баклажан нарезать кружочками, посолить, оставить на 15 минут. Затем промокнуть салфеткой от лишней влаги.

Шаг 4 из 6:

На нижней решетку аэрогриля разложить овощи. Установить верхнюю решетку и выложить на нее куриные бедра.

На нижней решетку аэрогриля разложить овощи. Установить верхнюю решетку и выложить на нее куриные бедра.

Шаг 5 из 6:

Готовить 20 минут при температуре 200 градусов, затем куриные бедра повернуть другой стороной и готовить еще 15 минут при той же температуре.

Готовить 20 минут при температуре 200 градусов, затем куриные бедра повернуть другой стороной и готовить еще 15 минут при той же температуре.

Шаг 6 из 6:

Подавать вкусные и ароматные куриные бедра, приготовленные в аэрогриле, в горячем виде вместе с запеченными овощами.

Подавать вкусные и ароматные куриные бедра, приготовленные в аэрогриле, в горячем виде вместе с запеченными овощами.

Приятного аппетита, радуйте своих близких!

30.03.2023
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!

Ответ на от Птичка- невеличка

04.07.2014 - 11:57
Катя, я бы сказала, что он удобнее в некоторых случах. Я его использую, когда жарко и не хочется включать духовку (аэрогриль ставлю на лоджии) или когда нужно приготовить небольшое количество чего-нибудь, например, запечь 2 свеклы )) И банки удобно стерилизовать в нем.