Салат с редисом, огурцом и авокадо

4.9
11 оценок
1
комментарий
0
лайков в
соцсетях
Салат с редисом, огурцом и авокадо
Автор рецепта

Вот таким простым в приготовлении, очень полезным и вкусным салатом я балую своих домашних в сезон молодой редиски и хрустящих огурчиков. Заправить салат можно сметаной, натуральным йогуртом, простоквашей или кефиром. Мне больше нравится этот салат со сметаной.

Ингредиенты

Для приготовления салата понадобятся следующие ингредиенты:
1 пучок листового салата;
1 пучок молодого редиса;
2-3 небольших и крепких огурца;
1 спелый авокадо;
3-4 веточки укропа;
2-3 ст. л. сметаны;
по щепотке соли и черного молотого перца.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
11%
1.2 г
Жиры
50%
5.8 г
Углеводы
39%
4.5 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 7:

Тщательно вымойте зелень, овощи и авокадо. Просушите. Огурцы нарежьте небольшими кусочками.

Тщательно вымойте зелень, овощи и авокадо. Просушите. Огурцы нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2 из 7:

С редиса срежьте хвостики и тонко нарежьте.

С редиса срежьте хвостики и тонко нарежьте.

Шаг 3 из 7:

Авокадо очистите от кожуры, разрежьте пополам, удалите косточку, мякоть нарежьте кубиками.

Авокадо очистите от кожуры, разрежьте пополам, удалите косточку, мякоть нарежьте кубиками.

Шаг 4 из 7:

Салатные листья порвите руками.

Салатные листья порвите руками.

Шаг 5 из 7:

Укроп мелко нашинкуйте.

Укроп мелко нашинкуйте.

Шаг 6 из 7:

Переложите авокадо, овощи и зелень в салатник, посолите и поперчите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.

Переложите авокадо, овощи и зелень в салатник, посолите и поперчите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.

Шаг 7 из 7:

Перед подачей охладите салат с редисом, огурцом и авокадо в течение 10-15 минут.

Перед подачей охладите салат с редисом, огурцом и авокадо в течение 10-15 минут.

Приятного аппетита и вкусной вам весны!

Приятного аппетита и вкусной вам весны!

13.07.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!