Томатный соус с овощами

4.2
32 оценки
2
комментария
0
лайков в
соцсетях
Томатный соус с овощами
Автор рецепта

Томатный соус с овощами - это универсальный соус, который подходит к любым блюдам. Его можно в холодном или теплом виде подать к мясу, рыбе, а также с гарнирами или просто со свежим хлебом.

Ингредиенты

Для приготовления томатного соуса с овощами понадобится:
4 помидора;
1 луковица;
1 морковь;
2 зубчика чеснока;
1 ч. л. молотой сладкой паприки;
свежие базилик и петрушка;
соль, специи, острый перец - по вкусу;
растительное масло.
Время приготовления: 30 мин.

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
9%
0.9 г
Жиры
23%
2.4 г
Углеводы
68%
7.1 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления томатного соуса с овощами

Шаг 1 из 8:

Помидоры вымыть, надрезать крестообразно. Залить кипятком и оставить на 2 минуты.

Помидоры вымыть, надрезать крестообразно. Залить кипятком и оставить на 2 минуты.

Шаг 2 из 8:

Затем залить холодной водой и снять с помидоров кожицу.

Затем залить холодной водой и снять с помидоров кожицу.

Шаг 3 из 8:

Морковь натереть на мелкой терке, лук нарезать кубиками.

Морковь натереть на мелкой терке, лук нарезать кубиками.

Шаг 4 из 8:

В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук и морковь до прозрачности.

В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук и морковь до прозрачности.

Шаг 5 из 8:

Добавить нарезанные мелко помидоры, чеснок, пропущенный через пресс, соль, специи и острый перец.

Добавить нарезанные мелко помидоры, чеснок, пропущенный через пресс, соль, специи и острый перец.

Шаг 6 из 8:

Базилик и петрушку мелко нарезать и тоже добавить в соус, перемешать и тушить томатный соус с овощами под крышкой на медленном огне в течение 10 минут.

Базилик и петрушку мелко нарезать и тоже добавить в соус, перемешать и тушить томатный соус с овощами под крышкой на медленном огне в течение 10 минут.

Шаг 7 из 8:

Соус можно оставить в таком виде или измельчить с помощью блендера до однородной консистенции.

Соус можно оставить в таком виде или измельчить с помощью блендера до однородной консистенции.

Шаг 8 из 8:

Аппетитный томатный соус с овощами станет прекрасным дополнением ко многим блюдам.

Аппетитный томатный соус с овощами станет прекрасным дополнением ко многим блюдам.

Приятного аппетита, радуйте своих близких!

31.08.2013
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!