Творожная запеканка без муки

4.8
8 оценок
6
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Творожная запеканка без муки
Фото пользователя
Автор рецепта
Фотоотчеты к рецепту:

Вкусную творожную запеканку можно приготовить без муки с использованием различных хлопьев быстрого приготовления. Такая запеканка не только вкусная, а еще и полезная, в нее можно добавить различные фрукты или ягоды. Подавать такую творожную запеканку лучше всего в теплом виде с медом или со сметаной.

Ингредиенты

Для приготовления творожной запеканки без муки понадобится:
250 г творога;
1 яйцо;
1 ст. л. сахара;
1 яблоко;
5 ст. л. пшенно-рисовых хлопьев (или других хлопьев быстрого приготовления);
щепотка соли;
кунжут;
мед для подачи.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
26%
7.3 г
Жиры
15%
4.2 г
Углеводы
59%
16.7 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления творожной запеканки без муки

Шаг 1 из 6:

Творог смешать с яйцом, сахаром и щепоткой соли.

Творог смешать с яйцом, сахаром и щепоткой соли.

Шаг 2 из 6:

Яблоко натереть на мелкой терке и смешать с творожной массой.

Яблоко натереть на мелкой терке и смешать с творожной массой.

Шаг 3 из 6:

Всыпать хлопья, перемешать и оставить на 20-30 минут.

Всыпать хлопья, перемешать и оставить на 20-30 минут.

Всыпать хлопья, перемешать и оставить на 20-30 минут.

Шаг 4 из 6:

Разложить творожную массу по формочкам для запекания, посыпать кунжутом и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Разложить творожную массу по формочкам для запекания, посыпать кунжутом и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Шаг 5 из 6:

Готовую запеканку немного остудить в форме.

Готовую запеканку немного остудить в форме.

Шаг 6 из 6:

Затем переложить на тарелку, полить медом и подавать. Вкусная и полезная творожная запеканка без муки готова.

Затем переложить на тарелку, полить медом и подавать. Вкусная и полезная творожная запеканка без муки готова.

Приятного аппетита!

24.08.2015
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!
10.04.2015 - 18:21
Да мы не любители риса)) Хотелось бы именно творожную, но без добавления круп. Нигде не могу найти подходящий рецепт. Хотя Ваша творожная с тыквой была великолепна и закончилась в течение 20 минут))
09.04.2015 - 21:13
Наташа, попробовала очередную Вашу запеканку. Ребенкок не переставал выдавать похвалы, пока ел)) У меня была смесь хлопьев, и овсяные немного грубоваты в запеканке получаются. Зато она совсем не осела. А у Вас есть еще рецепты творожных запеканок без манки? Фотоотчет здесь))