Запеканка из кабачков с адыгейским сыром в духовке

5.0
14 оценок
7
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Запеканка из кабачков с адыгейским сыром в духовке
Фото пользователя
Автор рецепта

На ужин или к завтраку можно приготовить в духовке аппетитную запеканку из кабачков с адыгейским сыром. Запеканка имеет приятный вкус и нежную консистенцию. При подаче это блюдо можно дополнить сметаной. Эта запеканка хороша как в горячем, так и в холодном виде.

Ингредиенты

Для приготовления запеканки из кабачков с адыгейским сыром в духовке понадобится:
кабачки (небольшие) - 2 шт.;
яйца - 2 шт.;
адыгейский сыр - 200 г;
чеснок - 1 зубчик;
зелень свежая (у меня - зелёный лук, петрушка) - небольшой пучок;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу;
растительное масло для смазывания формы.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
33%
4.1 г
Жиры
44%
5.5 г
Углеводы
23%
2.7 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Подготовить продукты для приготовления запеканки из кабачков с адыгейским сыром в духовке.

Шаг 1 из 7:

Кабачки вымыть, очистить от кожуры, если семечки крупные, их тоже нужно будет удалить. Натереть кабачки на крупной тёрке (или в комбайне). Немного отжать кабачковую массу от лишнего сока.

Кабачки вымыть, очистить от кожуры, если семечки крупные, их тоже нужно будет удалить. Натереть кабачки на крупной тёрке (или в комбайне). Немного отжать кабачковую массу от лишнего сока.

Шаг 2 из 7:

Адыгейский сыр размять вилкой.

Адыгейский сыр размять вилкой.

Шаг 3 из 7:

Кабачки соединить с яйцами, солью и чёрным молотым перцем, хорошо перемешать.

Кабачки соединить с яйцами, солью и чёрным молотым перцем, хорошо перемешать.

Шаг 4 из 7:

Зелень вымыть, немного обсушить. К смеси кабачков и яиц добавить размятый адыгейский сыр, пропущенный через пресс чеснок, мелко нарезанную зелень, перемешать.

Зелень вымыть, немного обсушить. К смеси кабачков и яиц добавить размятый адыгейский сыр, пропущенный через пресс чеснок, мелко нарезанную зелень, перемешать.

Шаг 5 из 7:

Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить в неё кабачковую массу, разровнять.

Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить в неё кабачковую массу, разровнять.

Шаг 6 из 7:

Готовить запеканку из кабачков с адыгейским сыром в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30-35 минут.

Готовить запеканку из кабачков с адыгейским сыром в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30-35 минут.

Шаг 7 из 7:

Нежнейшая кабачковая запеканка готова, к столу её можно подавать и горячей, и полностью остывшей.

Нежнейшая кабачковая запеканка готова, к столу её можно подавать и горячей, и полностью остывшей.

Приятного аппетита, радуйте своих близких!

24.07.2023
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!