Очень классный салатик! Легко идет и съедается за секунды. На 2 порции.
Ингредиенты
Для приготовления салата понадобится:
листья салата - 1 пучок;
огурец свежий - 1 шт.;
помидор свежий - 2 шт.;
перепелиные яйца - 6 шт.;
фисташки - 20 шт.;
брынза - 100 г;
соль, смесь перцев - по вкусу;
оливковое масло - по вкусу;
винный уксус - по вкусу.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 6:
Листья салата моем, сушим, нарезаем.
Шаг 2 из 6:
Огурец моем и нарезаем кубиками.
Шаг 3 из 6:
Помидоры тоже режем кубиками.
Шаг 4 из 6:
Брынзу можно просто поломать руками.
Шаг 5 из 6:
Фисташки немного измельчаем.
Шаг 6 из 6:
Яйца, сваренные вкрутую, разрезаем пополам.
На большую тарелку слоями выкладываем наш вкусный и легкий салатик (листья, огурец, помидор, яйца, брынза и фисташки). Солим, перчем, сбрызгиваем оливковым маслом и винным уксусом. Угощайтесь!