Смузи - это вкусный, сытный, полезный напиток, которым можно за считанные минуты порадовать себя и своих близких. В этот раз решила приготовить смузи из яблока и банана с добавлением молока. Готовится напиток и просто, и быстро, а получается полезным, воздушным, в меру густым, он просто тает во рту. Банан дарит ему приятную нежность, яблоко - сочность. Я использовала спелые, сладкие фрукты, поэтому сахар не добавляла. Яблочно-фруктовый смузи не только порадует вкусом, но и отлично насытит. Про этот напиток можно сказать так: минимум усилий - максимум пользы.
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 8:
Подготовить продукты. Желательно, чтобы и яблоко, и банан были спелыми и сладкими, тогда сахар в смузи можно не добавлять. Молоко можно взять любой жирности (я купила жирностью 4%). Молоко лучше заранее охладить.
Шаг 2 из 8:
Банан очистить от кожуры, поломать руками на кусочки и выложить в чашу погружного блендера.
Шаг 3 из 8:
Яблоко вымыть, очистить от кожуры, нарезать на достаточно тонкие дольки, вырезая семенную коробку с семечками.
Шаг 4 из 8:
Сложить нарезанные яблоки поверх банана в чашу блендера.
Шаг 5 из 8:
Пюрировать бананы и яблоки погружным блендером до получения однородного пюре.
Шаг 6 из 8:
Затем в чашу блендера с яблочно-банановым пюре влить молоко.
Шаг 7 из 8:
Ещё раз пробить смузи до однородности. Теперь попробовать яблочно-банановый смузи на вкус, если сахара вам недостаточно, тогда можно добавить сахар по вкусу и ещё раз пробить блендером.
Шаг 8 из 8:
Нежный, воздушный смузи из яблока и банана разлить по чашкам и сразу подать к столу. Готовить впрок этот напиток я не советую, свежеприготовленный он намного вкуснее, да и делается он за считанные минуты.
Из предложенного количества ингредиентов у меня получились 500 миллилитров насыщенного, в меру густого яблочно-бананового смузи.
Приятного аппетита!
