Салат из авокадо с помидорами

4.8
7 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат из авокадо с помидорами
Автор рецепта

Салат из авокадо с помидорами - прекрасное летнее блюдо. Ведь для его приготовления желательно использовать вкусные, спелые помидоры, вызревшие на солнце, а не выращенные в теплице. В целом, блюдо имеет освежающий вкус, авокадо придает необычайную мягкость, а оливки делают салат пикантным. Попробуйте, салат из авокадо с помидорами вас не разочарует!

Ингредиенты

Для приготовления салата из авокадо с помидорами понадобится:
авокадо - 1 шт.;
помидоры - 2 шт.;
оливки чёрные - 5 шт.;
чеснок - 1 долька;
лимонный сок - 15 г;
оливковое масло - 3 ч. л.;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 1

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
7%
1.2 г
Жиры
65%
11.6 г
Углеводы
28%
4.9 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Приготовить авокадо. Вытащить косточку.

Приготовить авокадо. Вытащить косточку.

Шаг 2 из 6:

Авокадо очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.

Авокадо очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.

Шаг 3 из 6:

Помидоры нарезать произвольно, как вам нравится.

Помидоры нарезать произвольно, как вам нравится.

Шаг 4 из 6:

Смешать в одной миске авокадо с помидорами, посолить салат, поперчить, выжать сок лимона.

Смешать в одной миске авокадо с помидорами, посолить салат, поперчить, выжать сок лимона.

Шаг 5 из 6:

Добавить в салат из авокадо с помидорами нарезанные черные оливки без косточек и тонко нарезанный чеснок.

Добавить в салат из авокадо с помидорами нарезанные черные оливки без косточек и тонко нарезанный чеснок.

Шаг 6 из 6:

Аккуратно перемешать и наш вкусный, полезный салатик готов. Полить оливковым маслом. Сверху салат из авокадо и помидоров можно посыпать зеленью, зеленым луком.

Аккуратно перемешать и наш вкусный, полезный салатик готов. Полить оливковым маслом. Сверху салат из авокадо и помидоров можно посыпать зеленью, зеленым луком.

Приятного аппетита!

13.07.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!