Цветная капуста в кляре в аэрогриле

5.0
2 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Цветная капуста в кляре в аэрогриле
Фото пользователя
Автор рецепта

Аэрогриль отлично подходит для запекания различных овощей. В этот раз предлагаю приготовить цветную капусту в кляре в аэрогриле. Очень вкусную, нежную, аппетитную капусту, запечённую по этому рецепту, можно подать к столу и в качестве основного блюда, и в качестве достаточно сытного гарнира к рыбе, птице или мясу. В отличие от цветной капусты, жареной на сковороде, в аэрогриле капуста готовится без добавления масла, а значит получается более полезной.

Ингредиенты

Для приготовления цветной капусты в кляре в аэрогриле потребуется:
цветная капуста - 360 г;
молоко - 4 ст. л. (60 мл);
яйцо - 1 шт.;
мука - 50 г;
соль - по вкусу.
Время приготовления: 40 мин
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
25%
3.8 г
Жиры
16%
2.5 г
Углеводы
59%
9.2 г
Нутриенты и калорийность показаны:

Процесс приготовления

Шаг 1 из 10:

Подготовить продукты. 

Подготовить продукты для приготовления цветной капусты в кляре в аэрогриле. 

Шаг 2 из 10:

Цветную капусту промыть водой. Разобрать капусту на средние соцветия. 

Цветную капусту промыть водой. Разобрать капусту на средние соцветия. 

Шаг 3 из 10:

Выложить соцветия цветной капусты в кастрюлю, залить полностью водой, поставить на сильный огонь. После закипания воды, уменьшив огонь и подсолив по вкусу, отварить капусту до готовности (в течение 5-7 минут, готовые соцветия будут легко прокалываться ножом). Продолжительность отваривания во многом зависит от сорта капусты и величины соцветий.

Выложить соцветия цветной капусты в кастрюлю, залить полностью водой, поставить на сильный огонь. После закипания воды, уменьшив огонь и подсолив по вкусу, отварить капусту до готовности (в течение 5-7 минут, готовые соцветия будут легко прокалываться ножом). Продолжительность отваривания во многом зависит от сорта капусты и величины соцветий.

Шаг 4 из 10:

Пока капуста отваривается, приготовим кляр. Для этого в миске нужно соединить молоко и яйцо, посолить по вкусу (добавляя соль, учитывайте, что капуста отваривается в подсоленной воде), перемешать венчиком до однородности. 

Пока капуста отваривается, приготовим кляр. Для этого в миске нужно соединить молоко и яйцо, посолить по вкусу (добавляя соль, учитывайте, что капуста отваривается в подсоленной воде), перемешать венчиком до однородности. 

Шаг 5 из 10:

В миску с молочной-яичной смесью частями добавить муку, каждый раз перемешивая кляр венчиком до однородности. 

В миску с молочной-яичной смесью частями добавить муку, каждый раз перемешивая кляр венчиком до однородности. 

Шаг 6 из 10:

Добавляя муку, учитывайте, что кляр не должен быть слишком густым, но и жидким он быть не должен. В дальнейшем он должен хорошо держаться на цветной капусте, не стекая с неё. Очень важно при добавлении муки ориентироваться на густоту кляра, а не на количество муки, указанное в ингредиентах, ведь величина яйца, жирность молока, качество муки могут быть разными. Цветную капусту, сварившуюся до готовности, откинуть на дуршлаг. После того как вода стечёт, нужно дать капусте немного остыть.

Добавляя муку, учитывайте, что кляр не должен быть слишком густым, но и жидким он быть не должен. В дальнейшем он должен хорошо держаться на цветной капусте, не стекая с неё. Очень важно при добавлении муки ориентироваться на густоту кляра, а не на количество муки, указанное в ингредиентах, ведь величина яйца, жирность молока, качество муки могут быть разными. Цветную капусту, сварившуюся до готовности, откинуть на дуршлаг. После того как вода стечёт, нужно дать капусте немного остыть.

Шаг 7 из 10:

Дно чаши аэрогриля, застелить пергаментом. Окунуть цветную капусту в кляр, покрывая соцветие молочно-яичным кляром со всех сторон. 

Дно чаши аэрогриля, застелить пергаментом. Окунуть цветную капусту в кляр, покрывая соцветие молочно-яичным кляром со всех сторон. 

Шаг 8 из 10:

Сразу соцветие капусты, покрытое кляром, выложить в чашу аэрогриля. Постепенно покрыть кляром и выложить в один слой в чашу всю капусту. 

Сразу соцветие капусты, покрытое кляром, выложить в чашу аэрогриля. Постепенно покрыть кляром и выложить в один слой в чашу всю капусту. 

Шаг 9 из 10:

Закрыть крышку аэрогриля. Запекать цветную капусту при температуре 180 градусах 15 минут (до золотистости кляра).

Закрыть крышку аэрогриля. Запекать цветную капусту при температуре 180 градусах 15 минут (до золотистости кляра).

Шаг 10 из 10:

Готовую вкусную, нежную цветную капусту разложить из чаши аэрогриля по тарелкам и в горячем виде подать к столу в качестве самостоятельного блюда или в качестве гарнира. Благодаря кляру, капуста получается очень аппетитной, она отлично разнообразит ваше меню!

Готовую вкусную, нежную цветную капусту разложить из чаши аэрогриля по тарелкам и в горячем виде подать к столу в качестве самостоятельного блюда или в качестве гарнира. Благодаря кляру, капуста получается очень аппетитной, она отлично разнообразит ваше меню!

​​​​​​​Приятного аппетита!

01.07.2025
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!

https://rutxt.ru/node/19837

QR-код