Смузи - это очень вкусный, густой, питательный напиток, для приготовления которого можно использовать фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные или газированные напитки. Вариантов смузи огромное количество. Я делаю сладкие и несладкие смузи. Всё зависит от того, что у меня есть в наличии. Сегодня готовлю, по-моему, самый простой и питательный напиток - смузи из творога с бананом и молоком. Для сладости я добавлю мёд. Из указанного количества ингредиентов получается 2 порции сладкого, вкусного творожно-бананового смузи.
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Банан очистите от кожуры, поломайте на кусочки, выложите в чашу для погружного блендера. Банан лучше выбирать спелый или даже немного переспелый.
Шаг 2 из 5:
В чашу с бананом добавьте творог.
Шаг 3 из 5:
Влейте молоко и добавьте 1 чайную ложку жидкого мёда.
Шаг 4 из 5:
Погружным блендером измельчите все продукты до получения однородной консистенции (ориентировочно в течение 1-2 минут). На этом этапе можно попробовать творожно-банановый смузи на вкус, если вам не будет хватать сладости, тогда можете добавить ещё немного мёда и пробить блендером до однородности.
Шаг 5 из 5:
Густой, сладкий, питательный смузи из творога с бананом готов, можно разливать его по чашкам и подавать к столу. Такой творожно-бананоыый напиток станет отличным завтраком, полдником или перекусом.
Приятного аппетита!