Творожно-банановый смузи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 81 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 81 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.7 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Банан |
| 2 | Творог |
| 3 | Молоко |
| 4 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.12 мг |
| Кальций | 70.26 мг |
| Калий | 117.1 мг |
| Магний | 9.37 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.17 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 58.55 мг |
| Витамин A | 23.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.34 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 0.12 мкг |
| Витамин K | 0.23 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 4.68 мкг |
| Бета-каротин | 11.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе