Начните день с вкусного и полезного напитка - смузи. Сегодня я приготовила смузи из дыни с добавлением банана и молока. Напиток получился сытным, с насыщенным вкусом. Дыня делает смузи ароматным, банан - более густым. А благодаря удачному сочетанию ингредиентов, напиток получается очень вкусным. Приготовьте смузи по этому рецепту и он не только насытит, но зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 8:
Подготовить продукты. Молоко можно взять любой жирности, я очень люблю топлёное жирностью 3,2%, поэтому и использовала его для приготовления смузи. Банан и дыня должны быть спелыми.
Шаг 2 из 8:
В чашу погружного блендера выложить кусочки очищенного банана.
Шаг 3 из 8:
Кусочек дыни очистить от семечек и снять с него кожуру. Всего в очищенном виде нам понадобится примерно 250 грамм мякоти дыни.
Шаг 4 из 8:
Нарезать очищенную дыню на кусочки.
Шаг 5 из 8:
Выложить кусочки дыни в чашу блендера поверх банана.
Шаг 6 из 8:
Пробить погружным блендером дыню и банан до однородной массы (на пробивание до однородности потребуется примерно 2 минуты). Отмерить 200 миллилитров молока.
Шаг 7 из 8:
В чашу с пюре из дыни и банана влить молоко, ещё раз взбить. Всего у меня получилось 600 миллилитров смузи. Если банан и дыня сладкие, тогда сахар можно в смузи не добавлять. Но на всякий случай попробуйте напиток на вкус. Если считаете, что сладости недостаточно, тогда добавьте 0,5-1 чайную ложку сахара (или мёда) и ещё раз взбейте блендером. Я сахар не добавляла.
Шаг 8 из 8:
Ароматный, нежнейший, в меру густой смузи, приготовленный из дыни с бананом и молоком, разлить по чашкам или бокалам и можно наслаждаться насыщенным вкусом этого напитка. Такой смузи лучше делать на один раз и не хранить в холодильнике больше суток.
Приятного аппетита!
