Обычно овсяную кашу мы готовим сладкую. А я предлагаю приготовить её с сыром и сливочным маслом, получится сытное, полезное и очень вкусное повседневное блюдо. Рецепт простой, но, я уверена, что он многим пригодится. Дополнить овсяную кашу с сыром можно отварным мясом или рыбой. Расчёт продуктов дан для одной порции.
Ингредиенты
Для приготовления овсяной каши с сыром понадобится:
овсяные хлопья быстрого приготовления - 3 ст. л.;
вода (кипяток) - 150 мл;
сыр твёрдый - 30 г;
соль - по вкусу;
масло сливочное - 5-10 г.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 1
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 6:
Овсяные хлопья поместить в миску.
Шаг 2 из 6:
Залить хлопья кипящей водой.
Шаг 3 из 6:
Накрыть миску крышкой (или тарелкой) и укутать полотенцем. Оставить кашу для набухания на 10 минут.
Шаг 4 из 6:
Сыр натереть на средней (или крупной) тёрке.
Шаг 5 из 6:
Добавить сыр в набухшую овсяную кашу вместе со сливочным маслом, посолить по вкусу, перемешать.
Шаг 6 из 6:
Очень вкусную овсяную кашу с сыром сразу, пока она горячая, подать к столу.
Приятного аппетита!