Салат из краснокочанной капусты с горошком

4.7
6 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат из краснокочанной капусты с горошком
Автор рецепта

Салат с краснокочанной капустой и горошком - прекрасный гарнир к любым основным блюдам. Он не только вкусный и красивый, но и очень полезный. Ведь, как известно, в краснокочанной капусте полезных веществ в разы больше, чем в привычной белокочанной. Краснокочанная капуста жестковата, поэтому нарезать ее следует как можно тоньше, и тогда сочный салат гарантирован.

Ингредиенты

Для приготовления салата с краснокочанной капустой и горошком понадобится:
краснокочанная капуста - 1/2 небольшого кочана;
морковь - 2 шт.;
горошек консервированный - 1/2 банки;
соль, сахар - по вкусу;
лимонный сок - 1 ст. л.;
майонез - по вкусу.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
9%
1.6 г
Жиры
27%
4.8 г
Углеводы
64%
11.3 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Капусту очистить от верхних листьев, вымыть, тоненько нарезать.

Капусту очистить от верхних листьев, вымыть, тоненько нарезать.

Шаг 2 из 6:

Морковь очистить, натереть на терке, добавить к капусте.

Морковь очистить, натереть на терке, добавить к капусте.

Шаг 3 из 6:

Всыпать в салат из краснокочанной капусты и моркови соль, сахар по вкусу, слегка помять руками, чтобы капуста стала мягче. Оставить на 10 минут.

Всыпать в салат из краснокочанной капусты и моркови соль, сахар по вкусу, слегка помять руками, чтобы капуста стала мягче. Оставить на 10 минут.

Шаг 4 из 6:

Добавить консервированный горошек, перемешать.

Добавить консервированный горошек, перемешать.

Шаг 5 из 6:

Заправить салат майонезом, добавить лимонный сок, перемешать, выложить в салатник.

Заправить салат майонезом, добавить лимонный сок, перемешать, выложить в салатник.

Шаг 6 из 6:

Вкусный и освежающий витаминный салат с краснокочанной капустой и горошком готов.

Вкусный и освежающий витаминный салат с краснокочанной капустой и горошком готов.

Приятного аппетита!

05.02.2020
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!