Салат с курицей, рисом и кукурузой

5.0
11 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат с курицей, рисом и кукурузой
Автор рецепта

Вкусный салат с курицей, рисом и кукурузой прекрасно подойдет для праздничного или повседневного стола. Готовится легко и состоит из доступных ингредиентов, которые прекрасно дополняют друг друга. Такой салат можно подать в большом салатнике или порционно в креманках. Попробуйте!

Ингредиенты

Для приготовления салата с курицей, рисом и кукурузой понадобится:
рис - 75 г;
яйцо - 2 шт.;
консервированная кукуруза - 150 г;
куриная грудка - 250 г;
твердый сыр - 150 г;
майонез - 3 ст. л.;
соль - по вкусу.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
33%
12.5 г
Жиры
37%
13.8 г
Углеводы
30%
11.3 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 8:

Отварить до готовности рис. Для этого нужно воды влить в два раза больше, чем самого риса. Варить на слабом огне, периодически помешивая. Когда зерна станут набухшими, слегка твердыми внутри, добавить соль, выключить огонь, накрыть крышкой и оставить "дозреть" еще на 15-20 минут. Когда рис полностью остынет, выложить его в салатник.

Отварить до готовности рис. Для этого нужно воды влить в два раза больше, чем самого риса. Варить на слабом огне, периодически помешивая. Когда зерна станут набухшими, слегка твердыми внутри, добавить соль, выключить огонь, накрыть крышкой и оставить "дозреть" еще на 15-20 минут. Когда рис полностью остынет, выложить его в салатник.

Шаг 2 из 8:

Выложить к рису консервированную кукурузу без жидкости.

Выложить к рису консервированную кукурузу без жидкости.

Шаг 3 из 8:

Твердый сыр натереть на крупной терке и добавить в салат из риса и кукурузы.

Твердый сыр натереть на крупной терке и добавить в салат из риса и кукурузы.

Шаг 4 из 8:

Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности. Если это магазинная курица - варить 20-30 минут, если домашняя - 40-50. Когда остынет, нарезать небольшими кусочками и соединить с другими ингредиентами.

Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности. Если это магазинная курица - варить 20-30 минут, если домашняя - 40-50. Когда остынет, нарезать небольшими кусочками и соединить с другими ингредиентами.

Шаг 5 из 8:

Отваренные вкрутую яйца нарезать кубиками или натереть на терке.

Отваренные вкрутую яйца нарезать кубиками или натереть на терке.

Шаг 6 из 8:

Добавить майонез и посолить по вкусу.

Добавить майонез и посолить по вкусу.

Шаг 7 из 8:

Вкусный, необыкновенно нежный салат с курицей, рисом и кукурузой перемешать, разложить по салатникам и подать на стол.

Вкусный, необыкновенно нежный салат с курицей, рисом и кукурузой перемешать, разложить по салатникам и подать на стол.

Шаг 8 из 8:

Можно выложить в формовочное кольцо и украсить по своему вкусу.

Можно выложить в формовочное кольцо и украсить по своему вкусу.

Приятного аппетита! Готовьте с любовью!

24.01.2017
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!