Салат с курицей, рисом и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 11.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 62.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Консервированная кукуруза |
| 4 | Куриная грудка |
| 5 | Твердый сыр |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 75 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.25 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 100 мг |
| Витамин A | 62.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 0.63 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 125 мкг |
| Витамин K | 6.25 мкг |
| Витамин PP | 2.5 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 125 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе