На главную | | |

Филе тилапии, запеченное в духовке

4.85 20

Филе тилапии, запеченное в духовке

Нина Минина-Россинская

При всем многообразию рецептов запекания рыбы всегда можно открыть для себя что-то новое. Предлагаю приготовить филе тилапии, запеченное в духовке. Лук и петрушка придают блюду приятный аромат, помидоры дарят приятный соус, а сырная корочка сохраняет сочность при запекании. На гарнир к такой рыбе вкусен рис или картофель. 

Для приготовления филе тилапии, запеченной в духовке, понадобится:
филе тилапии (или филе белой морской рыбы) - 4 штуки;
сыр - 150 г;
лук - 3-4 головки;
помидоры - 1 штука;
петрушка - небольшой пучок;
соль и специи для рыбы - по вкусу;
растительное масло.

На смазанный растительным маслом противень положите слой нашинкованного лука и на него уложите филе тилапии.На смазанный растительным маслом противень положите слой нашинкованного лука и на него уложите филе тилапии.

Посолите и посыпьте тилапию специями "для рыбы" по вкусу, например, "перцем лимонным".Посолите и посыпьте тилапию специями "для рыбы" по вкусу, например, "перцем лимонным".

Зелень петрушки мелко порубите и посыпьте ею рыбу. Помидор нарежьте тонкими дольками и уложите на филе тилапии.Зелень петрушки мелко порубите и посыпьте ею рыбу. Помидор нарежьте тонкими дольками и уложите на филе тилапии.

Сыр натрите и посыпьте хорошим слоем каждое филе.Сыр натрите и посыпьте хорошим слоем каждое филе.

Запекайте филе тилапии в духовке при 200 градусах около 25 минут.Запекайте филе тилапии в духовке при 200 градусах около 25 минут.

Филе тилапии, запеченное в духовке, готово.Филе тилапии, запеченное в духовке

Приятного аппетита!

4.85
Ваша оценка: Пусто Средняя: 4.9 (20 голоса)

Понравился рецепт «Филе тилапии, запеченное в духовке»?

Смотрите похожие рецепты!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.

Комментарии

Спасибо за рецепт! Вся семья

Нина Горбунова

Спасибо за рецепт! Вся семья в восторге!

На здоровье!

Нина Минина-Россинская

На здоровье!

Приготовила, получилось очень вкусно!

Приготовила, получилось очень вкусно!!! Спасибо за рецепт!!!

Наверх