Салат с яичными блинчиками и кальмарами

4.8
16 оценок
8
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат с яичными блинчиками и кальмарами

Все уже, наверно, заметили, что я люблю готовить салаты с кальмарами, такими вкусными и полезными. На этот раз предлагаю рецепт салата с яичными блинчиками и кальмарами. Вкус закуски мягкий, нежный и немного пикантный. Вам понравится!

Ингредиенты

Для приготовления салата с яичными блинчиками и кальмарами потребуется:
кальмары - 2 шт.;
сыр твёрдый - 70 г;
яйца - 2 шт. (в салат ) + 2 шт. (для блинчиков);
лук (у меня - красный) - 1 шт.;
яблоко (небольшое) - 1 шт.;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу;
майонез (или сметана) для заправки;
растительное масло для жарки.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
40%
11.1 г
Жиры
40%
11.1 г
Углеводы
20%
5.6 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Вашу суточную норму калорий с учётом веса, возраста, роста и физической активности можно

Процесс приготовления

Шаг 1 из 10:

Для того чтобы сварить кальмара, его нужно опустить в кипящую воду и варить 2 минуты после закипания воды. Затем остудить, очистить от плёнок и хорды. Отварного кальмара нарезать мелкой соломкой.

Для того чтобы сварить кальмара, его нужно опустить в кипящую воду и варить 2 минуты после закипания воды. Затем остудить, очистить от плёнок и хорды. Отварного кальмара нарезать мелкой соломкой.

Шаг 2 из 10:

Отварить 2 яйца в течение 10 минут после закипания воды, а затем остудить их, очистить, нарезать на небольшие кубики.

Отварить 2 яйца в течение 10 минут после закипания воды, а затем остудить их, очистить, нарезать на небольшие кубики.

Шаг 3 из 10:

Сыр натереть на крупной тёрке.

Сыр натереть на крупной тёрке.

Шаг 4 из 10:

Лук очистить, нарезать на мелкие кубики. Я использовала красный лук, он не горчит.

Если вы будете готовить с обычным репчатым луком, тогда, чтобы убрать горечь, его после нарезки можно выложить в сито, обдать кипятком и оставить на несколько минут, чтобы стекла лишняя вода.

Лук очистить, нарезать на мелкие кубики. Я использовала красный лук, он не горчит. Если вы будете готовить с обычным репчатым луком, тогда, чтобы убрать горечь, его после нарезки можно выложить в сито, обдать кипятком и оставить на несколько минут, чтобы стекла лишняя вода.

Шаг 5 из 10:

Для приготовления 1 яичного блинчика взбить вилкой в глубокой тарелке 1 сырое яйцо, слегка посолить. Сковороду, немного смазанную маслом, хорошо разогреть, вылить яичную смесь, равномерно распределить её по дну сковородки.

Для приготовления 1 яичного блинчика взбить вилкой в глубокой тарелке 1 сырое яйцо, слегка посолить. Сковороду, немного смазанную маслом, хорошо разогреть, вылить яичную смесь, равномерно распределить её по дну сковородки.

Шаг 6 из 10:

Жарить яичный блинчик на среднем огне до подрумянивания с двух сторон, затем переложить на тарелку. Аналогично взбить вилкой ещё 1 сырое яйцо с небольшим количеством соли и тоже пожарить блинчик на сковороде, смазанной маслом.

Жарить яичный блинчик на среднем огне до подрумянивания с двух сторон, затем переложить на тарелку. Аналогично взбить вилкой ещё 1 сырое яйцо с небольшим количеством соли и тоже пожарить блинчик на сковороде, смазанной маслом.

Шаг 7 из 10:

Полностью остудить яичные блинчики, нарезать их соломкой, как на фото.

Полностью остудить яичные блинчики, нарезать их соломкой, как на фото.

Шаг 8 из 10:

Яблоко очистить от кожуры и семенной коробки с семечками, нарезать на мелкие кубики.

Яблоко очистить от кожуры и семенной коробки с семечками, нарезать на мелкие кубики.

Шаг 9 из 10:

Кальмары, сыр, яблоко, лук, яйца, блинчики поместить в глубокую миску, посолить салат, поперчить, заправить майонезом (или сметаной), перемешать.

Кальмары, сыр, яблоко, лук, яйца, блинчики поместить в глубокую миску, посолить салат, поперчить, заправить майонезом (или сметаной), перемешать.

Шаг 10 из 10:

Выложить в салатник, по желанию, украсить зеленью. Вкусный и нежный салат с яичными блинчиками и кальмарами готов к подаче. Рекомендую!

Выложить в салатник, по желанию, украсить зеленью. Вкусный и нежный салат с яичными блинчиками и кальмарами готов к подаче. Рекомендую!

Приятного аппетита!