Салат из курицы с пекинской капустой, сухариками и сыром

5.0
6 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат из курицы с пекинской капустой, сухариками и сыром
Автор рецепта

Салат, приготовленный из курицы с пекинской капустой, сухариками и сыром, - это блюдо, про которое можно сказать: "просто и вкусно". Пекинская капуста делает этот салат достаточно нежным. Сухарики можете приготовить сами, подсушив кубики хлеба на сухой сковороде, а можете купить в магазине. Этот простой, сытный и вкусный салат отлично впишется и в повседневное, и в праздничное меню!

Ингредиенты

Для приготовления салата из курицы с пекинской капустой, сухариками и сыром потребуется:
курица варёная - 150 г;
пекинская капуста - 200-250 г;
сыр твёрдый - 100 г;
чеснок - 2-3 зубчика;
зерновая горчица - 1 ч. л. (по желанию);
майонез (или сметана) - по вкусу;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу;
укроп - 2-3 веточки;
сухарики - горсть.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
32%
10.6 г
Жиры
46%
15 г
Углеводы
22%
7.1 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 5:

Пекинскую капусту нарезать на достаточно тонкие полоски, переложить в миску, немного помять с солью.

Пекинскую капусту нарезать на достаточно тонкие полоски, переложить в миску, немного помять с солью.

Шаг 2 из 5:

Куриное мясо (можно взять мясо с любых частей курицы) заранее отварить в подсоленной воде в течение минут 25-30 с момента закипания, затем остудить, нарезать на небольшие кубики (или порвать на волокна).

Куриное мясо (можно взять мясо с любых частей курицы) заранее отварить в подсоленной воде в течение минут 25-30 с момента закипания, затем остудить, нарезать на небольшие кубики (или порвать на волокна).

Шаг 3 из 5:

Сыр натереть на крупной тёрке.

Сыр натереть на крупной тёрке.

Шаг 4 из 5:

В миску сложить пекинскую капусту, куриное мясо, сыр, измельчённый чеснок, посолить, поперчить, по желанию, добавить горчицу, заправить салат майонезом (или сметаной), перемешать.

В миску сложить пекинскую капусту, куриное мясо, сыр, измельчённый чеснок, посолить, поперчить, по желанию, добавить горчицу, заправить салат майонезом (или сметаной), перемешать.

Шаг 5 из 5:

Выложить салат из курицы с пекинской капустой и сыром в салатник, непосредственно перед подачей посыпать сухариками и зеленью, перемешать. Блюдо получается вкусным и не тяжёлым, надеюсь, вам понравится!

Выложить салат из курицы с пекинской капустой и сыром в салатник, непосредственно перед подачей посыпать сухариками и зеленью, перемешать. Блюдо получается вкусным и не тяжёлым, надеюсь, вам понравится!

Приятного аппетита!

20.01.2023
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!