Салат из пекинской капусты с шампиньонами

4.4
3 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат из пекинской капусты с шампиньонами
Автор рецепта

Салат из пекинской капусты с шампиньонами - вкусный, необычный. Готовится просто и быстро. Шампиньоны для приготовления этого блюда не подвергают термической обработке. Свежие шампиньоны только предварительно маринуют в соевом соусе, поэтому они получаются очень вкусными. Обязательно попробуйте этот пикантный салат.

Ингредиенты

Для приготовления салата потребуется:
пекинская капуста - 300 г;
шампиньоны свежие (крупные) - 3-4 шт.;
соевый соус - 1-2 ст. л.;
оливковое масло - 2-3 ст. л.;
зеленый лук - 2-3 стебля;
фисташки - 1 горсть;
чёрный молотый перец - по вкусу;
свежий огурец для украшения.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
16%
2.4 г
Жиры
62%
9.4 г
Углеводы
22%
3.2 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 3:

Шампиньоны тщательно моём и нарезаем пластинами, затем заливаем соевым соусом. Даём грибам промариноваться, пока мы режем капусту и лук. Шинкуем пекинскую капусту и мелко режем зелёный лук.

Шампиньоны тщательно моём и нарезаем пластинами, затем заливаем соевым соусом. Даём грибам промариноваться, пока мы режем капусту и лук. Шинкуем пекинскую капусту и мелко режем зелёный лук.

Шаг 2 из 3:

В салатник складываем пекинскую капусту, шампиньоны, замаринованные в соевом соусе, и зелёный лук, перчим, добавляем оливковое масло, порубленные фисташки и перемешиваем.

В салатник складываем пекинскую капусту, шампиньоны, замаринованные в соевом соусе, и зелёный лук, перчим, добавляем оливковое масло, порубленные фисташки и перемешиваем.

Шаг 3 из 3:

Украшаем салат из пекинской капусты с шампиньонами по своему вкусу и подаём к столу. Я украсила порезанным свежим огурчиком.

Украшаем салат из пекинской капусты с шампиньонами по своему вкусу и подаём к столу. Я украсила порезанным свежим огурчиком.

Приятного аппетита!

24.10.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!