Салат из пекинской капусты с шампиньонами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 105 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Зеленый лук |
| 6 | Фисташки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 16.13 мг |
| Калий | 129.03 мг |
| Магний | 12.9 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.61 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 32.26 мг |
| Витамин A | 32.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 4.84 мг |
| Витамин E | 806.45 мкг |
| Витамин K | 16.13 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 8.06 мкг |
| Бета-каротин | 193.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе