Салат "Маринара"

4.9
7 оценок
6
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат "Маринара"
Автор рецепта

Салат "Маринара" я готовила очень давно, уже не помню, где нашла этот рецепт. Рада была снова его повторить, так как он оставил хорошее впечатление о себе. Попробуйте и вы!

Ингредиенты

Для приготовления салата "Маринара" вам потребуется:
куриное филе - 350-400 г;
яйца - 3 шт.;
сыр твердый - 100 г;
помидоры - 2 шт.;
репчатый лук - 1 шт.;
лимон - 1/2 шт.;
майонез, соль, чёрный молотый перец - по вкусу.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 3

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
48%
12.3 г
Жиры
40%
10.3 г
Углеводы
12%
3.1 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 7:

Замаринуйте лук  за час до приготовления салата. Для этого нарежьте его тонкими кольцами, добавьте перец, соль по вкусу и выжмите сок половинки лимона.

Замаринуйте лук  за час до приготовления салата. Для этого нарежьте его тонкими кольцами, добавьте перец, соль по вкусу и выжмите сок половинки лимона.

Шаг 2 из 7:

Сыр и сваренные яйца натрите на крупной терке. Куриное филе отварите и порубите кубиками или разделите на волокна. Нарежьте помидоры, как можно мельче, посолите и поперчите их, уложив на отдельную тарелку. Салат "Маринара" укладывайте слоями: курица, майонез.

Сыр и сваренные яйца натрите на крупной терке. Куриное филе отварите и порубите кубиками или разделите на волокна. Нарежьте помидоры, как можно мельче, посолите и поперчите их, уложив на отдельную тарелку. Салат "Маринара" укладывайте слоями: курица, майонез.

Шаг 3 из 7:

Следующим слоем выложите репчатый лук.

Следующим слоем выложите репчатый лук.

Шаг 4 из 7:

Следующим слоем разместите яйца, майонез.

Следующим слоем разместите яйца, майонез.

Шаг 5 из 7:

Теперь добавьте сыр, майонез.

Теперь добавьте сыр, майонез.

Шаг 6 из 7:

Осталось выложить слой помидоров.

Осталось выложить слой помидоров.

Шаг 7 из 7:

Дать  настояться часик в холодильнике.

Готовый салат "Маринара" получается очень нежным и пикантным на вкус.

02.09.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!
17.04.2013 - 15:07
Очень вкусненько!!! Сделаю обязательно!!! Единственное, что мои почему-то не любят в салатах вареную грудку. Я ее отбиваю и обжариваю быстренько. Так им больше нравится. Но у нас на диете никто не сидит, думаю и такой будет вкусно!!!

Ответ на от sova328

17.04.2013 - 19:29
Не сомневаюсь! Остается найти силы и приготовить для себя лично другой вариант салата или иного блюда)).. Только откуда эта роскошь в виде времени и сил, после того как наготовишь деткам, на всю семью ... Да еще и гору посуды мыть за ними 😜