Салат "Маринара", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 12.3 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 76.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 82.05 мг |
| Калий | 102.56 мг |
| Магний | 10.26 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.13 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 82.05 мг |
| Витамин A | 51.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 3.08 мг |
| Витамин D | 0.51 мкг |
| Витамин E | 102.56 мкг |
| Витамин K | 5.13 мкг |
| Витамин PP | 3.08 мг |
| Фолеевая кислота | 10.26 мкг |
| Бета-каротин | 30.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе