Кизил - очень полезная и вкусная южная ягода. Из него варят замечательные варенья и джемы, добавляют в мясные блюда. Я предлагаю приготовить компот из кизила - освежающий напиток с приятным кисло-сладким вкусом.
Ингредиенты
Для приготовления компота из кизила понадобится:
400 г ягод кизила;
150 г сахара;
2 литра воды.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 8
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Ягоды кизила вымыть, очистить от веточек.
Шаг 2 из 4:
Высыпать ягоды в кастрюлю, добавить сахар и воду и поставить варить.
Шаг 3 из 4:
Когда компот из кизила закипит, уменьшить огонь до среднего и варить 8-10 минут. Затем накрыть крышкой и оставить остывать и настаиваться.
Шаг 4 из 4:
Вкусный, полезный и ароматный кизиловый компот готов.
Приятного аппетита, радуйте своих близких!