Куриные бёдра в духовке

4.4
8 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Куриные бёдра в духовке

Хочу поделиться рецептом приготовления куриных бёдер в духовке. Мне нравится, что бёдрышки получаются ароматными, без лишнего жира, диетическими и при этом с хрустящей корочкой. Запекаются они на соли. На противень с солью можно насыпать любые специи по вкусу (травы или перцы) и куриное мясо будет запекаться в парах ароматной соли. Такой способ запекания позволяет достичь идеального посола куриных бёдер. Гарнир приготовьте по вкусу: рис, картофель, рагу из овощей или, например, булгур с овощами.

Ингредиенты

Для запекания куриных бёдер в духовке понадобится:
куриные бёдра - 3-4 штуки;
соль - 0,5 кг;
перец душистый - 10 горошин;
кумин - 0,5 ч. ложки.
для гарнира:
булгур - 1 стакан;
вода - 2 стакана;
лук - 1 головка;
перец болгарский красный - 1 штука.
Примечание: можно использовать готовую смесь из булгура с овощами.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 5:

На противень насыпать слой соли, на него перец душистый и кумин (или другие специи). Куриные бёрда вымыть, обсушить и уложить поверх соли с приправами.

На противень насыпать слой соли, на него перец душистый и кумин (или другие специи). Куриные бёрда вымыть, обсушить и уложить поверх соли с приправами.

Шаг 2 из 5:

Поместить куриные бёдра на ароматной соли в разогретую духовку и запекать около 35-45 минут до полной готовности и аппетитной румяной корочки.

Поместить куриные бёдра на ароматной соли в разогретую духовку и запекать около 35-45 минут до полной готовности и аппетитной румяной корочки.

Шаг 3 из 5:

Для гарнира были предварительно подвялены лук и болгарский перец. Для этого лук порезать кольцами, а перец - небольшими кусочками, выложить тонким слоем на силиконовый коврик или в форму без масла и повялить в духовке при 50 градусах около получаса и потом оставить их ещё в духовке до остывания.

Для гарнира были предварительно подвялены лук и болгарский перец. Для этого лук порезать кольцами, а перец - небольшими кусочками.

Выложить овощи тонким слоем на силиконовый коврик или в форму без масла и повялить в духовке при 50 градусах около получаса и потом оставить их ещё в духовке до остывания.

Шаг 4 из 5:

Затем соединить булгур с овощами, залить их водой, довести до кипения и готовить под крышкой на слабом огне около 15 минут.

Затем соединить булгур с овощами, залить их водой, довести до кипения и готовить под крышкой на слабом огне около 15 минут.

Шаг 5 из 5:

Куриные бёдра в духовке готовы и подаем мы их вместе с булгуром.

Куриные бёдра в духовке

Приятного аппетита! Это очень полезное блюдо.

Автор - 30.05.2012 / 08.07.2024

Мы в Телеграм

11 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Этот рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!

Смотрите еще в разделе "Запеченное мясо"

Смотрите еще в разделе "Куриные бедра в духовке"