Хочу предложить вам рецепт простого, лёгкого и полезного салата, приготовленного с помидорами, творогом и чесноком. Этот вкусный салатик можно подать на ужин в самостоятельном виде или в качестве дополнения к отварному мясу, рыбе. Уверена, это блюдо понравится многим!
Ингредиенты
Для приготовления салата с помидорами, творогом и чесноком понадобится:
помидоры свежие - 2 шт.;
творог жирный - 150 г;
чеснок - 1 зубчик;
лук зелёный, зелень укропа - по вкусу;
соль, перец чёрный свежемолотый - по вкусу;
масло оливковое (или другое растительное) - 2 ч. л.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Помидоры вымыть, нарезать дольками.
Шаг 2 из 5:
Укроп, зелёный лук и чеснок измельчить.
Шаг 3 из 5:
Помидоры, зелёный лук, укроп и чеснок выложить в миску, добавить творог, который должен быть мягким и жирным. Салат посолить, поперчить, влить оливковое масло.
Шаг 4 из 5:
Салат хорошенько перемешать.
Шаг 5 из 5:
Выложить очень вкусный и полезный салат, приготовленный с помидорами, творогом и чесноком, в салатник и подать к столу.
Приятного аппетита!