Салат с помидорами, творогом и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 16.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Творог жирный |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 41.32 мг |
| Калий | 110.19 мг |
| Магний | 5.51 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.38 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 55.1 мг |
| Витамин A | 82.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 5.51 мг |
| Витамин E | 550.96 мкг |
| Витамин K | 2.75 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 5.51 мкг |
| Бета-каротин | 495.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе