Итальянский салат с моцареллой и оливками

4.9
12 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Итальянский салат с моцареллой и оливками
Автор рецепта

Иногда так хочется съесть что-то лёгкое, полезное и очень вкусное. В этом случае лучше всего приготовить какой-нибудь апетитный салатик. Предлагаю Вашему вниманию хрустящий, легкий, полезный итальянский салат с моцареллой, помидорами и оливками.

Ингредиенты

Для приготовления итальянского салата потребуется:
сыр "Моцарелла" - 150 г;
салат "Айсберг" - 1 кочан;
помидоры черри - 200 г;
оливки зелёные - 1 банка;
лук красный - 1 шт.;
оливковое масло - 3-4 ст. л.;
светлый бальзамический уксус - 1 ст. л.;
итальянские травы - по вкусу.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
19%
3.2 г
Жиры
63%
10.8 г
Углеводы
18%
3.2 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Салат айсберг порезать кубиками.

Салат айсберг порезать кубиками.

Шаг 2 из 6:

Помидоры черри порезать на половинки или четвертинки и добавить к порезанному салату.

Помидоры черри порезать на половинки или четвертинки и добавить к порезанному салату.

Шаг 3 из 6:

Для этого итальянского салата сыр моцарелла лучше порезать небольшими кубиками.

Для этого итальянского салата сыр моцарелла лучше порезать небольшими кубиками.

Шаг 4 из 6:

Зеленые оливки порезать тонкими кружочками и добавить в наш салат.

Зеленые оливки порезать тонкими кружочками и добавить в наш салат.

Шаг 5 из 6:

Красный лук порезать полукольцами и тоже отправить в салат.

Красный лук порезать полукольцами и тоже отправить в салат.

Шаг 6 из 6:

Заправить аппетитный, полезный итальянский салат с моцареллой оливковым маслом, светлым бальзамическим уксусом, итальянскими травами. Перемешать, и наслаждаться гармоничным свежим вкусом!

Заправить аппетитный, полезный итальянский салат с моцареллой оливковым маслом, светлым бальзамическим уксусом, итальянскими травами. Перемешать, и наслаждаться гармоничным свежим вкусом!

Приятного аппетита!

12.07.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!