Гречневый суп с шампиньонами

4.8
41 оценка
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Гречневый суп с шампиньонами
Автор рецепта

Гречневый суп с шампиньонами - простое, но очень вкусное постное блюдо для разнообразия вашего повседневного стола. Блюдо получается ароматным, легким, но сытным и насыщенным. Подать суп можно на обед, посыпав черным молотым перцем и зеленью.

Ингредиенты

Для приготовления гречневого супа с шампиньонами понадобится:
картофель - 4 шт.;
шампиньоны свежие - 150 г;
лук репчатый - 1 шт.;
морковь - 0,5 шт.;
крупа гречневая - 3 ст. л.;
соль, специи для супа - по вкусу;
лавровый лист - 1-2 шт.;
масло подсолнечное рафинированное - 3-4 ст. л.;
вода - 2,5 литра;
черный молотый перец и зелень для подачи.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 6

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
11%
3.1 г
Жиры
27%
7.6 г
Углеводы
62%
17.2 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 8:

Картофель очистить и нарезать кусочками.

Картофель очистить и нарезать кусочками.

Шаг 2 из 8:

Гречку промыть.

Гречку промыть.

Шаг 3 из 8:

Воду налить в кастрюлю, довести ее до кипения, посолить. Всыпать в кастрюлю гречку, добавить картофель и варить на медленном огне 20-25 минут. 

Воду налить в кастрюлю, довести ее до кипения, посолить. Всыпать в кастрюлю гречку, добавить картофель и варить на медленном огне 20-25 минут. 

Шаг 4 из 8:

Лук и морковь нарезать, выложить в сковороду с подсолнечным маслом.

Лук и морковь нарезать, выложить в сковороду с подсолнечным маслом.

Шаг 5 из 8:

Шампиньоны нарезать пластинами или кусочками.

Шампиньоны нарезать пластинами или кусочками.

Шаг 6 из 8:

Лук с морковью обжарить в течение 5 минут, иногда помешивая, после чего добавить в сковороду шампиньоны. Обжаривать все вместе, помешивая, на небольшом огне еще минут 7-10.

Лук с морковью обжарить в течение 5 минут, иногда помешивая, после чего добавить в сковороду шампиньоны. Обжаривать все вместе, помешивая, на небольшом огне еще минут 7-10.

Шаг 7 из 8:

В кастрюлю с готовым картофелем и гречкой добавить шампиньоны с овощами, а также специи и лавровый лист. Варить суп на медленном огне около 10 минут.

В кастрюлю с готовым картофелем и гречкой добавить шампиньоны с овощами, а также специи и лавровый лист. Варить суп на медленном огне около 10 минут.

Шаг 8 из 8:

Готовый очень вкусный постный гречневый суп с шампиньонами разлить по тарелкам, посыпать измельченной зеленью и черным свежемолотым перцем, подать к столу.

Готовый очень вкусный постный гречневый суп с шампиньонами разлить по тарелкам, посыпать измельченной зеленью и черным свежемолотым перцем, подать к столу.

Приятного Вам аппетита!

25.10.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!