Салат для тех, кто на диете, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 221 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 33.3 г |
| Клетчатка | 4.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Руккола |
| 2 | Курага |
| 3 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.25 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Калий | 333.33 мг |
| Магний | 25 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.42 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 166.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 8.33 мг |
| Витамин E | 833.33 мкг |
| Витамин K | 83.33 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 25 мкг |
| Бета-каротин | 1000 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе