Коктейль с молоком и творогом - прекрасное начало дня. Заряжает витаминами и энергией. А фрукты, входящие в состав коктейля делают блюдо настоящим лакомством, от которого не смогут отказаться ни взрослые, ни дети.
Ингредиенты
Для приготовления коктейля потребуется:
творог - 2 ст. л.;
молоко - 0,5 стакана;
банан - 1 шт.;
киви - 1 шт.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 3:
Киви и банан очистить, порезать.
Шаг 2 из 3:
В чашу блендера сложить фрукты, добавить творог и молоко. Взбить коктейль до однородности.
Шаг 3 из 3:
Разлить коктейль с молоком, творогом и фруктами по стаканчикам, украсить долькой киви или банана.
Приятного аппетита и бодрого дня!!!