Предлагаю приготовить салат с оливками курицей и сыром - свежий и сытный одновременно. Он, несомненно, разнообразит ваше ежедневное меню и поднимет настроение даже в хмурый день.
Ингредиенты
Для приготовления салата с оливками, курицей и сыром понадобится:
куриная грудка - 100-150 г;
помидоры - 2 шт.;
огурцы - 2 шт.;
оливки - 12-14 шт.;
плавленный сырок - 100 г;
зеленый лук, укроп, петрушка - по вкусу;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу;
майонез для заправки.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 6:
Куриную грудку отварить в подсоленной воде до готовности и остудить.
Шаг 2 из 6:
Огурцы вымыть и нарезать кубиками.
Шаг 3 из 6:
Помидоры вымыть и нарезать кубиками.
Шаг 4 из 6:
Плавленный сыр также нарезать кубиками.
Шаг 5 из 6:
Оливки разрезать пополам. Нарезать куриное мясо кубиками.
Шаг 6 из 6:
Смешать все ингредиенты, добавить промытую и нарезанную зелень, заправить салат с оливками, курицей и сыром домашним или покупным майонезом на свой вкус. Посолить и поперчить. Салат получается вкусным, ярким, сочным.
Приятного аппетита, радуйте своих близких!