Предлагаю рецепт полезного и вкусного фруктового коктейля, приготовленного в блендере. Сочетание грейпфрута и груши - очень вкусное, мёд добавляет сладости и, главное, полезности, а отруби делают коктейль более сытным.
Ингредиенты
Для приготовления фруктового коктейля в блендере понадобится:
сок грейпфрутовый - 150 мл;
груша - 1 штука;
отруби пшеничные (или хлопья злаковые) - 2 ч. ложки;
мёд - 1 ч. ложка.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Измельчите груши вместе с мёдом в блендере.
Шаг 2 из 4:
Влейте грейпфрутовый сок и ещё раз взбейте в блендере.
Шаг 3 из 4:
Перелейте фруктовый коктейль из блендера в стакан или бокал, добавьте пшеничные отруби.
Шаг 4 из 4:
Вкусный, полезный фруктовый коктейль, приготовленный в блендере по этому рецепту, станет прекрасным завтраком или перекусом.
Будьте здоровы!