Ягодный чай, приготовленный по этому рецепту, получается очень вкусным и полезным, по вкусу напоминает каркадэ.
Ингредиенты
Для приготовления ягодного чая (на заварочный чайник объемом 500 мл) потребуется:
2 ч. л. черного крупнолистового чая (можно использовать зелёный чай);
20 г ягод облепихи;
20 г ягод малины;
20 г ягод черники;
20 г ягод черной смородины;
4-5 листьев мелиссы.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 2:
Все ингредиенты положить в заварочный чайник, залить небольшим количеством воды, раздавить ягоды ложкой, добавить горячей воды до полного чайника.
Шаг 2 из 2:
Аккуратно перемешать ингредиенты и дать настояться ягодному чаю в течение 7-10 минут, плотно накрыв чайник крышкой и прикрыв сверху салфеткой. Витаминный напиток готов!
Приятного аппетита!