К окончанию зимы организму катастрофически не хватает витаминов, что приводит к частым простудным заболеваниям. Поэтому предлагаю заварить ароматный, согревающий витаминный чай с фруктами и пряностями. Этот напиток не только порадует великолепным вкусом, но и зарядит нас энергией, подарит необходимые витамины.
Ингредиенты
Для приготовления витаминного чая Вам потребуется:
вода - 400 мл;
каркаде - 2 ч. л.;
изюм - 2 ст. л.;
имбирь - 2-3 кружочка (или 1/2 ч. л. молотого);
апельсин - 1 долька;
лимон - 1 долька;
яблоко - 1 долька;
бадьян - 1 шт.;
кардамон - 1 шт.;
корица - 1 палочка (или 1/3 ч. л.);
сахар - по вкусу.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Подготовить необходимые ингредиенты.
Шаг 2 из 4:
Сложить все составляющие витаминного напитка в чайник, залить крутым кипятком. Дать настояться около 10 минут.
Шаг 3 из 4:
Затем чай перемешать, слегка подавив фрукты.
Шаг 4 из 4:
Подавать витаминный чай горячим! По вкусу можно добавить сахар.
Не болейте!