Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
203 кКал |
| Белки
|
4.1 г |
| Жиры
|
1 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.6 г |
| Углеводы
|
43 г |
| Клетчатка
|
3.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяная мука
|
| 2
|
Отруби
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Изюм
|
| 5
|
Яичный белок
|
| 6
|
Мед
|
| 7
|
Лимонный сок
|
| 8
|
Какао
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
30.74 мг |
| Калий
|
102.46 мг |
| Магний
|
20.49 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
2.05 мкг |
| Цинк
|
0.41 мг |
| Фосфор
|
40.98 мг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин С
|
1.02 мг |
| Витамин E
|
0.1 мкг |
| Витамин PP
|
0.41 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
