На главную | | |

Салат щётка - простой рецепт

4.68 31

Салат щётка - простой рецепт

Марина КВОН

Многие из нас часто пытаются питаться правильно, но к сожалению, это не всегда удаётся. То чей-то день рождения, то, как сегодня, 1 сентября - День знаний, и, как правило, в такие дни не обходится без тортиков и различных салатов с майонезом... Но далеко не многие знают, что вернуться к правильному питанию или просто разгрузить свой кишечник после праздников - это довольно простое дело.

Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт полезного салата на такой случай - салат "щётка". Название такое он получил из-за своих функциональных свойств. В своём составе он содержит грубые волокна, которые позволяют естественным образом очистить кишечник, похудеть на пару килограмм, получить целый набор витаминов, заряд бодрости и отличного настроения - это ли не мечта... Итак, сегодня готовим салат "щётка".

Ингредиенты

Для приготовления салата "щётка" Вам потребуется:
1 небольшая свекла;
1 небольшая морковь;
100 г белокочанной капусты;
1 пучок укропа;
1 ст. л. сока лимона;
1 ст. л. кипячёной воды;
1 ч. л. оливкового масла;
соль, черный перец, кунжут - по щепотке.

Этапы приготовления

Тонко нарезаем капусту.

Нарезаем капусту для салата

Свеклу (обратите внимание, что свекла сырая!) натираем на тёрке.

Натираем свеклу

Морковь натираем на тёрке.

Натираем морковь

Перекладываем подготовленные ингредиенты в глубокую тарелку.

Ингредиенты салата

Укроп мелко нарезаем.

Нарезаем укроп

Добавляем к овощам нарезанный укроп, соль, специи, воду (для сочности), выдавливаем столовую ложку лимонного сока и перемешиваем. Ставим салат на 20-30 минут в холодильник. Так он лучше пропитается и будет более сочным.

Ставим в холодильник

Заправляем салат оливковым маслом, посыпаем кунжутом.

Заправляем салат оливковым маслом, посыпаем кунжутом. Салат щетка готов.

Приятного аппетита. Кушайте и худейте с удовольствием!

4.67742
Ваша оценка: Пусто Средняя: 4.7 (31 голоса)

Понравился рецепт «Салат щётка - простой рецепт»?

Смотрите похожие рецепты!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии.

Комментарии

Потрите все компоненты на

Потрите все компоненты на очень мелкой терке, добавьте половинку тертого яблока, уберите соль и головку чеснока... За уши не оттащишь :)

Салат вкусный и полезный, без

Ирина Вишня

Салат вкусный и полезный, без сомнения! Но "Щетка" - это салат без масла, из трех компонентов - морковь, свекла, капустка. И все. Употребляется после выхода с голодания (кто сможет - однодневного, или 36- часового). Тогда его свойства как раз и чувствуются. И тереть овощи нужно как можно мельче, и пережевывать до 60 раз каждую взятую ложку салата. Это по принципам "Голодания по Бреггу" "Выход из голодания"

«После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови, нарезанной капусты (можно использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Такой салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей (свежие тушеные помидоры без белого хлеба).
Помните, что не следует прерывать голод такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, а также орехи и семена. Ваш первый прием должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим». Вроде так, я пользуюсь этим салатом, правда без капусты, индивидуальная чувствительность. Эффектом довольна.

Никакого эффекта! А так

Никакого эффекта! А так надеялась! Только вздутие... Кошмар полный!

Чтобы похудеть на пару

Чтобы похудеть на пару килограмм, нужно исключить из этого салата соль и масло!

Согласна!

Ирина Вишня

Согласна!

Салат, просто бомба! Лёгкий,

Салат, просто бомба! Лёгкий, вкусный и особая изюминка вкуса - сок лимона! Супер, мне очень понравилось!

Он, к тому же, очень

Марина КВОН

Он, к тому же, очень полезный! ;-)

Подскажите, его вместе

Подскажите, его вместе чего-то кушать или только его?

Можно отдельно, можно как

Марина КВОН

Можно отдельно, можно как гарнир к мясу, рыбе и т.д. Желательно его просто ввести в свой рацион питания. Тогда эффект будет на лицо ;-)

А можно ли не использовать

А можно ли не использовать оливковое масло?

Вопрос

А можно заменить лимонный сок каплей уксуса? И кунжут обязательно?

Можно совсем не добавлять

Марина КВОН

Можно совсем не добавлять лимонный сок. Кунжут не обязателен. Приятного аппетита!

Наверх