Напиток из лимона, имбиря и мяты - вкусный и полезный. Особенность его в том, что он является как согревающим в горячем виде, так и тонизирующим, утоляющим жажду в холодном виде. При желании в этот лимонно-мятный напиток можно добавлять сахар или мед.
Ингредиенты
Для приготовления напитка вам понадобится:
лимон - 1/2 шт.;
корень имбиря свежий - около 1,5 см;
свежая мята - 4-5 веточек (или сухой мятный чай - 1-2 ч. л.);
бадьян - 1 звездочка;
вода - 0,5 л;
мед, сахар - по вкусу и желанию.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Имбирь очистить и натереть на мелкой терке.
Шаг 2 из 4:
Лимон нарезать.
Шаг 3 из 4:
Мяту, имбирь и бадьян залить кипятком, настоять 2 минуты. Добавить лимон и настаивать лимонно-мятный напиток еще 2 минуты.
Шаг 4 из 4:
Вкусный, полезный, ароматный напиток из лимона, имбиря и мяты готов.
Приятного аппетита, радуйте своих близких!