Калорийность блюда - 124 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
124 кКал |
| Белки
|
4.5 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.4 г |
| Углеводы
|
3 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
59.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Огурец свежий
|
| 2
|
Мидии маринованные
|
| 3
|
Листья салата
|
| 4
|
Перепелиные яйца
|
| 5
|
Лимонный сок
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
14.93 мг |
| Калий
|
89.55 мг |
| Магний
|
7.46 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.15 мг |
| Селен
|
7.46 мкг |
| Цинк
|
0.45 мг |
| Фосфор
|
44.78 мг |
| Витамин A
|
74.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
1.49 мкг |
| Витамин С
|
2.99 мг |
| Витамин E
|
447.76 мкг |
| Витамин K
|
14.93 мкг |
| Витамин PP
|
0.75 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.46 мкг |
| Бета-каротин
|
447.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
