Рулет из лаваша с творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 63.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш армянский |
| 2 | Творожный сыр |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Куриное филе |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Огурцы маринованные |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 63.29 мг |
| Калий | 101.27 мг |
| Магний | 6.33 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.8 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 50.63 мг |
| Витамин A | 37.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 253.16 мкг |
| Витамин K | 6.33 мкг |
| Витамин PP | 1.9 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 126.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе