Окрошка в Пост, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Домашний квас |
| 2 | Консервы 'Килька в томатном соусе' |
| 3 | Зелень (петрушка, укроп, зелёный лук) |
| 4 | Огурцы свежие |
| 5 | Редис |
| 6 | Картофель молодой |
| 7 | Майонез домашний постный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 11.02 мг |
| Калий | 82.64 мг |
| Магний | 5.51 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.1 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 16.53 мг |
| Витамин A | 27.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 2.75 мг |
| Витамин E | 55.1 мкг |
| Витамин K | 5.51 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 5.51 мкг |
| Бета-каротин | 165.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе